Kursplan Südstadt
54 Kurse pro Woche im Kursraum und in EmJay's Workout Box. Tippe auf einen Tag und filtere nach Kategorie. Gebucht wird in der App.
| Uhrzeit | Kurs | Kategorie | ||
|---|---|---|---|---|
| MontagClub Südstadt | ||||
| 07:15bis 08:10 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 10:00bis 10:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 17:00bis 17:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Kraftvolle Halteübungen, bei denen Atem und Bewegung im Einklang sind. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 18:30bis 19:25 | Training für Hyrox, die Fitness-Competition für alle: Laufen kombiniert mit funktionellen Stationen. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Straffungstraining für Bauch, Beine und Po mit Step, Tubes oder Kurzhanteln. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 20:00bis 20:55 | Fitness-Training mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Powert aus und macht den Kopf frei. | Power | ||
| DienstagClub Südstadt | ||||
| 07:15bis 08:10 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Beweglichkeitstraining für Einsteiger. | Yoga & Mobility | ||
| 10:00bis 10:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 17:00bis 17:55 | Dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil. Die Übungen gehen ohne Pause ineinander über und verbinden Bewegung und Atem. | Yoga & Mobility | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 18:30bis 19:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Ganzheitliches Körpertraining aus Kraft, Flexibilität und Balance. Verbessert Haltung und Koordination und baut Stress ab. | Pilates & Rücken | ||
| 19:30bis 20:25 | Training für Hyrox, die Fitness-Competition für alle: Laufen kombiniert mit funktionellen Stationen. | EmJay's | ||
| 20:00bis 20:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| MittwochClub Südstadt | ||||
| 07:15bis 08:15 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Kraftvolles Langhantel-Programm für Einsteiger. Ganzkörper-Workout, das Muskeln aufbaut und eine gute Grundlage für weiteres Krafttraining schafft. | Power | ||
| 10:00bis 10:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 11:00bis 11:55 | Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Rumpfmuskulatur, die bei viel Sitzen und wenig Bewegung oft zu kurz kommt. Für mehr Stabilität und Elastizität im Rücken. | Pilates & Rücken | ||
| 17:00bis 17:55 | Strafft die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po, dazu Schultern und Rücken. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Fitness-Training mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Powert aus und macht den Kopf frei. | Power | ||
| 18:30bis 19:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil. Die Übungen gehen ohne Pause ineinander über und verbinden Bewegung und Atem. | Yoga & Mobility | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 20:00bis 20:55 | Gezieltes Training für Po und Bauch. | Power | ||
| DonnerstagClub Südstadt | ||||
| 07:15bis 08:15 | Training für Hyrox, die Fitness-Competition für alle: Laufen kombiniert mit funktionellen Stationen. | EmJay's | ||
| 08:30bis 09:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | In sich gehen und Kraft sammeln mit Halteübungen. Atem und Geist kommen zur Ruhe. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 10:00bis 10:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:00bis 17:55 | Straffungstraining für Bauch, Beine und Po mit Step, Tubes oder Kurzhanteln. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Langhantel, Core-Training, Functional, Step und Toning in einer Stunde. | Power | ||
| 18:30bis 19:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 20:00bis 20:55 | Dehnen, durchatmen, entspannen. Der ruhige Ausgleich zum Krafttraining. | Yoga & Mobility | ||
| FreitagClub Südstadt | ||||
| 07:15bis 08:10 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Ganzkörpertraining für Ausdauer, Straffung und Koordination mit Fokus auf den Fettstoffwechsel. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 10:00bis 10:55 | Gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. | Pilates & Rücken | ||
| 16:00bis 16:55 | In sich gehen und Kraft sammeln mit Halteübungen. Atem und Geist kommen zur Ruhe. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 16:30bis 17:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 17:00bis 17:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Training für Hyrox, die Fitness-Competition für alle: Laufen kombiniert mit funktionellen Stationen. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Power, Rhythmus und Dance-Moves mit Cardio- und Thaibox-Elementen. Training zur Musik. | Power | ||
| SamstagClub Südstadt | ||||
| 11:00bis 11:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 12:00bis 12:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| SonntagClub Südstadt | ||||
| 11:00bis 11:55 | Langhantel, Core-Training, Functional, Step und Toning in einer Stunde. | Power | ||
| 11:30bis 12:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 12:00bis 12:55 | Ganzheitliches Körpertraining aus Kraft, Flexibilität und Balance. Verbessert Haltung und Koordination und baut Stress ab. | Pilates & Rücken | ||
An diesem Tag gibt es in dieser Kategorie keinen Kurs. Wähle einen anderen Tag oder .
Tippe auf einen Kurs, um die Beschreibung zu sehen. Regelplan, Stand Oktober 2026. Ausfälle, Vertretungen und freie Plätze siehst du tagesaktuell in der App.
Alle Kurse inklusive
Jede Mitgliedschaft enthält alle Kurse, alle Trainingsbereiche und den Spa.
ab 59,99 € alle 4 Wochen
Tarif Gruppe, 24 Monate. Gesamtpreis 1.766,13 €, alle Gebühren inklusive.
Tarif wählen