Kursplan List
52 Kurse pro Woche im Kursraum und in EmJay's Workout Box. Tippe auf einen Tag und filtere nach Kategorie. Gebucht wird in der App.
| Uhrzeit | Kurs | Kategorie | ||
|---|---|---|---|---|
| MontagClub List | ||||
| 07:15bis 08:10 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 10:00bis 10:55 | Fließende Bewegungsfolgen aus Yoga, Pilates und Stretching für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. | Yoga & Mobility | ||
| 17:00bis 17:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 18:30bis 19:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Effektiver Mix aus Cardio und Kraft in intensiven 4-Minuten-Intervallen. Kurz, flexibel, fordernd. | Power | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 20:00bis 20:55 | Gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. | Pilates & Rücken | ||
| DienstagClub List | ||||
| 07:15bis 08:10 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 17:00bis 17:55 | Power, Rhythmus und Dance-Moves mit Cardio- und Thaibox-Elementen. Training zur Musik. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 19:00 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 18:30bis 19:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 20:00bis 20:55 | In sich gehen und Kraft sammeln mit Halteübungen. Atem und Geist kommen zur Ruhe. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| MittwochClub List | ||||
| 07:15bis 08:10 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Kraftvolle Halteübungen, bei denen Atem und Bewegung im Einklang sind. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 10:00bis 10:55 | Gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. | Pilates & Rücken | ||
| 17:00bis 17:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Kraftvolles Langhantel-Programm für Einsteiger. Ganzkörper-Workout, das Muskeln aufbaut und eine gute Grundlage für weiteres Krafttraining schafft. | Power | ||
| 18:30bis 19:25 | Betreutes Open Gym: Du arbeitest mit dem Coach gezielt an Skills aus dem EmJay's Training. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | In sich gehen und Kraft sammeln mit Halteübungen. Atem und Geist kommen zur Ruhe. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| DonnerstagClub List | ||||
| 07:15bis 08:10 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 10:00bis 10:55 | Straffungstraining für Bauch, Beine und Po mit Step, Tubes oder Kurzhanteln. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 17:00bis 17:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 17:30bis 18:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 18:00bis 18:55 | Latin-Rhythmen und Party-Stimmung: Ausdauertraining, das sich wie Tanzen anfühlt. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 18:30bis 19:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 19:00bis 19:55 | Langhantel, Core-Training, Functional, Step und Toning in einer Stunde. | Power | ||
| 19:30bis 20:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| FreitagClub List | ||||
| 07:15bis 08:10 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 09:00bis 09:55 | In sich gehen und Kraft sammeln mit Halteübungen. Atem und Geist kommen zur Ruhe. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 10:00bis 10:55 | Kräftigt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte, das Powerhouse. Körper und Geist kommen in Einklang. | Pilates & Rücken | ||
| 16:00bis 16:55 | Gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. | Pilates & Rücken | ||
| 17:00bis 17:55 | Straffungstraining für den ganzen Körper, vor allem Bauch, Beine und Po. | Power | ||
| 17:30bis 18:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 18:30bis 19:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| SamstagClub List | ||||
| 10:30bis 11:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 11:00bis 11:55 | Kraft, Ausdauer, Straffung und Koordination für den ganzen Körper, mit Fokus auf die Körpermitte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Power | ||
| 11:30bis 12:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 12:00bis 12:55 | Langhantel, Core-Training, Functional, Step und Toning in einer Stunde. | Power | ||
| SonntagClub List | ||||
| 10:30bis 11:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
| 11:00bis 11:55 | Kraftvolle Halteübungen, bei denen Atem und Bewegung im Einklang sind. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Yoga & Mobility | ||
| 11:30bis 12:25 | Vielseitiges Training aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. In den Light-Einheiten liegt der Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Auch für Einsteiger geeignet. | EmJay's | ||
| 12:00bis 12:55 | Yoga für Einsteiger: die Grundhaltungen in Ruhe lernen. | Yoga & Mobility | ||
| 17:30bis 18:25 | WOD steht für Workout of the Day, das dein Coach jeden Tag neu zusammenstellt. Intensiv und abwechslungsreich. Wir empfehlen, vorher ein paar Light-Einheiten zu besuchen. | EmJay's | ||
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